Tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối – tiểu đường được ăn chuối?

0

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối không? Ăn chuối có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thai nhi? Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Tiểu đường có được ăn chuối không?

Người bị tiểu đường thai kỳ thường  và người bệnh tiểu đường nói chung thường được khuyến cáo nên hạn chế ăn đồ ngọt để tránh làm gia tăng lượng đường trong máu không tốt cho tình trạng bệnh. Do đó, khá nhiều người băn khoăn có nên ăn chuối – loại quả có lượng đường lớn không?

Tiểu đường nên hạn chếchứ không nên “loại bỏ hoàn toàn” đồ ngọt trong thực đơn của mình. Ở mức độ vừa phải, những đồ ăn ngọt, thực phẩm chứa đường cũng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, chuối là một loại quả giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.

tieu-duong-thai-ky-nen-an-chuoi-khong

Tác dụng của chuối đối với bà bầu

  • Chuối có chứa nhiều kali, vitamin B6 rất tốt cho hệ tiêu hóa để phòng chống táo bón khi mang thai. Bên cạnh đó, lượng kali trong chuối giúp phòng ngừa được các chứng bệnh cao huyết áp, giảm thiểu tình trạng phù nề, chuột rút cho thai phụ.
  • Ăn chuối chữa nhiều chất xơ giúp phòng ngừa bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó hàm lượng nhiều vitamin giúp não luôn phấn chấn và khiến tinh thần bạn vui vẻ.
  • Chuối có chứa nhiều axit trung tính tự nhiên có tác dụng giảm chứng ợ nóng, chất sắt giúp phòng ngừa thiếu máu.
  • Vitamin B6 trong chuối giúp mẹ bầu giảm triệu chứng ốm nghén vào buổi sáng và tạo năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ bầu ăn chuối cũng rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
  • Vitamin A trong chuối có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa chứng bệnh ung thư, béo phì và tiểu đường cho thai phụ.

Tuy nhiên, người bị tiểu đường chỉ nên ăn với một lượng nhỏ, vì trong chuối cũng có chứa hàm lượng đường cao, có thể khiến cho tuần hoàn máu giảm chậm xuống, việc trao đổi chất kém khiến cho bệnh tình nặng thêm. Xem thêm: Bệnh tiểu đường nên ăn gì

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

– Ăn sáng đầy đủ: Một bữa ăn sáng dinh dưỡng sẽ giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong suốt buổi sáng. Bạn có thể thử bắt đầu ngày mới với ngũ cốc nguyên hạt, một quả trứng luộc va một hũ sữa chua

tieu duong thai ky nen an chuoi khong
– Ăn nhiều chất xơ: Đa số những thực phẩm có nhiều chất xơ đều có lượng carbonhydrates thấp. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn, hạn chế những triệu chứng tiêu hóa khó chịu thường xảy ra trong thai kỳ. Một công đôi việc mẹ nhé!
– Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày: Thay vì chỉ có 3 bữa chính, mẹ bầu nên ăn từ 5-6 bữa mỗi ngày. Cách này giúp mẹ hạn chế lượng đường trong máu tăng cao bất ngờ. Đồng thời cũng tạo thời gian cho insulin có đủ thời gian để chuyển hóa năng lượng.
– Cắt giảm những thực phấm chứa chất béo bão hòa: Mẹ bầu nên sử dụng các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, các loại hạt…
– Đừng bỏ bữa: Cắt bớt khẩu phần ăn hằng ngày không giúp bạn ổn định lượng đường trong máu. Thay vì vậy, mẹ bầu nên ăn một lượng thực phẩm vừa đủ trong mỗi bữa, đều đặn. Không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa. Bạn có thể xen kẽ một hai món ăn nhẹ sau mỗi bữa.
– Hạn chế những thực phẩm nhiều đường: Loại bỏ bánh ngọt, các loại thức uống có ga, nước ép trái cây, các loại chè… ra khỏi “tầm ngắm”. Đường trong những loại thực phẩm này sẽ được hấp thụ trực tiếp vào máu của bạn. Nếu uống nước trái cây, mẹ nên pha loãng chúng với nước để hạn chế bớt lượng đường.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng cho người tiểu đường

Từ khóa tìm kiếm liên quan: tiểu đường có nên ăn chuối, tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối, tiểu đường có nên ăn chuối, tiểu đường ăn chuối được không, bệnh tiểu đường ăn chuối được không, bị tiểu đường ăn chuối được không, bị tiểu đường có nên ăn chuối, chữa bệnh tiểu đường bằng cây chuối hột, bị tiểu đường có ăn chuối được không, chữa tiểu đường bằng chuối hột, người tiểu đường ăn chuối được không, tiểu đường có nên ăn chuối không, tiểu đường thai kỳ có được ăn chuối không, tiểu đường ăn chuối, tiểu đường ăn chuối có được không, ăn chuối có bị tiểu đường không, tiểu đường thai kỳ có ăn được chuối không,

Share.

About Author

Leave A Reply